跑步一个月低密度胆固醇降低了,有效地降低胆固醇的含量

2022-09-22 22:31来源:神奇百科网

  运动一个月对于降低胆固醇有辅助作用,运动能有效地降低胆固醇的含量,可以降低脂蛋白胆固醇,并提高利于人体的高密度脂蛋白胆固醇,从而使总胆固醇水平维持在正常范围内。可是无法起到彻底治愈的效果,还需通过坚持运动、口服药物和饮食调度的方法降低胆固醇。

  1、坚持运动

  平时可适量进行有氧运动,比如骑自行车、游泳、打太极拳或者打篮球等。运动不仅可以促进新陈代谢,还能够促进体内湿气的排出,对于降低体内胆固醇水平有很大帮助。

  2、口服药物

  如果伴有比较严重的高血脂,还需要在医嘱下应用降血脂的药物进行改善,比如阿托伐他汀、辛伐他汀等。这些药物能够有效降低体内胆固醇的水平。3

  、饮食调理

  可适量吃些含膳食纤维多的食物,比如冬瓜、苦瓜、木耳、韭菜等,能够促进肠道的蠕动,有助于胆固醇通过大便代谢出体外。

所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如不慎侵犯了你的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!

相关阅读

  • 跑步一个月低密度胆固醇降低了,

    跑步一个月低密度胆固醇降低了,

    运动一个月对于降低胆固醇有辅助作用,运动能有效地降低胆固醇的含量,可以降低脂蛋白胆固醇,并提高利于人体的高密度脂蛋白胆固醇,从而使总胆固醇水平维持在正常范围内。可是无法起到彻底治愈的效果,还需通过坚持运动、口服药物和饮食调度的方法降低胆固醇...

  • 十大低碳水主食排行榜,主有燕麦

    十大低碳水主食排行榜,主有燕麦

    燕麦在低碳水主食中排名第一。燕麦具有高蛋白、低碳水化合物的特点。可溶性纤维可以帮助释放荷尔蒙,获得饱腹感。第二种是全麦意大利面,富含膳食纤维,饱腹感强,血糖指数低。对于一些吃低碳水的人来说,纯荞麦粉是一个不错的选择。荞麦粉的原料是不脱壳的荞...

  • 维生素c水果含量排名一览表,什

    维生素c水果含量排名一览表,什

    1、柚子——含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁,带有消食解酒毒的功效,深受消费者的喜爱。2、番石榴——甘甜多汁、果肉柔滑,果实内含有丰富的蛋白质和维他命C,并含有少量的脂肪,因此备受减肥人士的喜爱与追捧。3、草莓——外形呈心形...