桂圆干治好了十年失眠,桂圆红枣粥/桂圆莲子粥助眠

2022-09-06 20:51来源:神奇百科网
  从中医视点来说,桂圆干属心经,可改进阳气缺乏所引起的心慌、心悸、七上八下等症状,在某种程度上能够改进失眠多梦、睡不结壮等症状,那么桂圆干怎么吃能够治失眠呢?桂圆治失眠有什么好办法吗?   桂圆干怎么吃治失眠   1、红枣桂圆茶   食材:红枣、桂圆、适量冰糖   做法:红枣洗净、去核、对半切成两半;桂圆洗净、剥皮、去核备用。煮锅中倒入适量清水煮沸,加入处理干净的红枣、桂圆肉小火煮沸,再加入根据个人喜好加入红茶或绿茶煮沸或适量的冰糖,煮至冰糖融化就可以关火。倒入杯中放置温热就可以饮用。   功效:补血养气、温经散寒。女性宫寒者可以多饮用,有助于改善痛经、月经量少等症状,但孕产妇以及阴虚体质的人不可以多食。   2、桂圆红枣粥   食材:桂圆、红枣、粳米   做法:红枣洗净、去核;粳米洗净;桂圆洗净、剥皮、去核备用。将粳米放入砂锅中加水大火煮沸后,转至小火焖煮20分钟,再加入处理后的红枣、桂圆等继续文火焖煮半小时关火后,放置温热就可食用。   功效:早晚各一碗可以健脾益胃、养心增智力、尤其适合老年人食用。   3、桂圆莲子粥   食材:桂圆、莲子、小米、适当的冰糖   做法:桂圆、莲子洗净、剥皮、去核备用。小米洗净放入砂锅中加入清水煮沸,再加入处理干净的桂圆、莲子等煮沸后转小火煮40分钟左右,最后可以根据个人的口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火即可。   功效:养心安神、健脑益智。适当食用可有效改善睡不踏实、失眠多梦、健忘等症状。   4、桂圆鸡蛋汤   食材:桂圆、鸡蛋、适量红糖   做法:桂圆洗净、剥皮、去核,放入锅中加水煮沸,再打入鸡蛋,鸡蛋煮熟后即可捞出食用,也可根据个人口味加入适量的红糖以增加甜味。   功效:美容养颜、延缓衰老。适当的食用桂圆鸡蛋汤能益气补血,不仅能改善失眠等症状,女性食用还可护肤养颜、减缓皮肤衰老等,在一定程度上还能辅助增肌机体抵抗力。
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